Christian Suntinger ist good at Ruhe bewahren.

Ich hatte das Glück, mit richtig guten Leuten zusammenzuarbeiten, von denen ich viel gelernt habe. Das hat natürlich auch bedeutet, dass viel von mir verlangt wurde. Zudem hatte ich sehr hohe Ansprüche an mich selbst und mich zusätzlich unter Druck gesetzt. Nach ein paar aufregenden, aber auch wirklich fordernden Jahren war mir klar, dass ich einen Weg finden musste, besser mit Stress umzugehen, und so bin ich auf Meditation und Achtsamkeit gekommen. Ich habe die Erfahrung gemacht, dass mir schon ein paar Minuten Meditation pro Tag dabei geholfen haben, in stressigen Situationen gelassener zu bleiben. Nach mehreren Jahren intensiver Praxis hab ich mich dazu entschlossen, die Lehrer*innen-Ausbildung für MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) und später auch MSC (Mindful Self-Compassion) zu machen. Jetzt versuche ich das, was ich über den Umgang mit Stress gelernt habe, an Unternehmen weiterzugeben, in denen das auch ein Thema ist. Ich bin Scholz & Friends Wien und We Make Stories für die Offenheit dankbar, sich auf das einzulassen!

Wenn wir unter Stress stehen, reagieren wir oft impulsiv und sagen oder tun Dinge, die wir später bereuen. Achtsam zu sein bedeutet, den Stress erst einmal bewusst wahrzunehmen, ohne sofort darauf zu reagieren. Ich mag die Zeilen von Wilhelm Busch: „Bist du wütend, zähl bis vier, hilft das nicht, dann explodier.“ Achtsamkeit verlängert sozusagen die Zündschnur. Und dieses bisschen mehr Zeit, das einem dadurch bleibt, anders auf die Situation zu antworten, ist ein erstaunlicher Freiheitsgewinn.